na mase

Nawet tluszcze omega-3 czy cos ? ofc dietka na masę będzie.

zapomnialem waze 86kg wzrost 181 wiek 28 cwicze na mase

NIe powiedziałbym że odpada były tu już test z piorytetami na mase i były w nim Bcaa .

czy ludzie już nie wiedzą jak sie kożysta z szukajki... Jak Ci sie układać nie chce to wpisz. "masa" "dieta na mase" itp znajdziesz setki postów.

poszukaj posta k3ho... coś w stylu "tania dieta na mase"

a moze by tak trening na mase zrobic?

na masę orzechy ?%-) orzechy włoskie, migdały, laskowe , arachidowe , nerkowca

Spoko czyli wiem juz jak dobierac ciezar MAm za soba pol roku cwiczenia, byly to treningi na mase. Ale wiadomo bez deity i nieregularnie oraz nie cwiczylem nog, jak mysliscie czy moge juz robic treningy silowe czy zawczesnie? mam 16 lat

Ale ryba nie jest obowiązkiem, żeby jeść codziennie? Jak sobie zjem 2 razy w tygodniu to wystarczy? Bo rozumiem, że to chodzi o omega-3, tak? Jeszcze pytanko dlaczego uważasz, że zdecydowanie za dużo mleka. Nie jest ono polecane w diecie na masę?

waga 105 biceps 48 klata 120 wzrost 189 pas 86 dieta typowo na mase kaloryczna, gainerki

a gdybym cwiczyl bez diety na mase, i biegal codziennie np 2 tygodnie 1,5km i potem coraz wiecej

Dieta z nadmiarem kalorii, i bierz sie za trening na mase.

dobry taki trening na mase ???

Nogi cwiczylem wczesniej bardzo dobrze je rozbudowalem mam silne i dobrze zbudowane lydki i uda i tyl, ale jesli to jest trening na mase to podstawowe cwiczenia wyciskanie uginania wyprosty powinny chyba byc dobre ?

ćwicze juz kilka miesięcy ale to nie są usystematyzowane treningi nie przykładam sie tak bardzo do diety ;/ chociaz na mase nie robiłbym jakis diet poprostu chciałbym troche "czyściej" jeść

czemu chesz brac nitro z komentarzy wynika ze niest za dobry a za podobną cene masz xpanda który jest lepszy ! zarowno na mase jak i sile ! EDIT: na twojim miejscu dozucil bym ZMA lub wymienil za HMB Zmieniony przez - nupel w dniu 2005-08-22 16:46:25

tylko dociecie brzuch w obecnym stadium, to kwestia chwili, w sensie ze utrzymasz efekt chwilowy i jak przejdziesz z powrotem na mase, to szybko wroci wszytsko do normy, wiec nie wiem czy jest sens go docinac, jak nigdzie nie startujesz;-)

Staram sie utrzymywać diete na mase, jem ryby,mieso,ryz biały,duzo bialek, po treningu weglowodany.

Piwo dobre na mase... Szczególnie w jednym miejscu

takie pytania to do działu DOPING a diet na mase masz pełno na forum wystarczy troche chęci i poszukać